Les Bienfaits de la lampe en sel de l'Himalaya est bénéfique pour votre santé et votre bien-être
Pourquoi vous en avez besoin?
Qu'est-ce que les Bienfaits de la lampe en sel de l'Himalaya, et ont-elles vraiment des avantages pour la santé ?
C'est devenu un cliché bien-être pour une raison : la lampe en sel de l'Himalaya est un ajout naturel, beau et fonctionnel à la décoration de la maison ou du bureau, et offre même des avantages pour la santé. Ce n'est pas un secret que j'adore ces décorations populaires - ma maison en est pleine. Je veux dire, je craque pour tout ce qui est rose, et ces morceaux de nature magiques sont agréables à regarder. Mais c'est excitant qu'ils puissent potentiellement nous faire nous sentir mieux aussi !
Les lampes en sel de l'Himalaya sont formées à partir de cristaux de sel rose, et sont extraites du bord des montagnes de l'Himalaya au Pakistan. Elles sont généralement sculptées au centre pour laisser de l'espace pour une ampoule pour être utilisée comme source de lumière et de décoration. Ces magnifiques roches varient en couleur du rose clair au rose foncé avec une nuance orange, selon leur concentration minérale.
Les lampes en sel de l'Himalaya peuvent ajouter un élément de beauté et de nature à n'importe quel espace. Mais en plus d'être belles, ces roches offrent également quelques puissants avantages pour la santé prouvés ! Et par prouvé, je veux dire réellement soutenu par la science. Il y a quelques affirmations populaires qui n'ont pas été étayées, mais beaucoup qui ont étonnamment été ! Alors plongeons-y.
Voici la première chose à savoir :
Les lampes en sel de l'Himalaya émettent des ions négatifs dans l'air. Le sel est plutôt cool - c'est une substance hygroscopique, ce qui signifie qu'elle a une charge ionique nette positive. En d'autres termes, en raison de sa charge électrique spécifique, elle attire les molécules d'eau de l'environnement environnant et laisse derrière elle plus d'ions négatifs (par rapport aux ions positifs) dans l'air. Wtf c'est qu'un ion ? Eh bien, techniquement, c'est un atome avec une charge électrique nette due à la perte ou au gain d'un ou plusieurs électrons.
Désolé de jouer au cours de sciences avec vous - fondamentalement, sachez simplement que l'air est composé de toutes petites particules que nous appelons des ions qui ont une charge, soit positive soit négative. L'énergie est TRÈS réelle. Et l'état de l'air peut créer un effet lorsque les ions de l'air interagissent avec les atomes de votre corps.
Le principal débat porte sur l'efficacité avec laquelle les roches de sel de l'Himalaya émettent des ions négatifs. Les ions négatifs sont le plus souvent émis par l'eau courante, comme les cascades et les océans. Un peu de mouvement a tendance à aider. Mais les lampes en sel de l'Himalaya libèrent également des ions négatifs dans l'air - nous ne sommes simplement pas sûrs de la quantité. Et même si c'est une petite quantité, plus vous avez d'ions négatifs dans votre maison, mieux c'est ! Je veux dire que cela ne peut vraiment pas faire de mal.
De plus, j'ai une théorie selon laquelle placer votre roche près d'un ventilateur ou près de votre sortie de climatisation peut aider à faire circuler certains de ces ions.
Mais nous ne pouvons probablement pas dire que les lampes en sel de l'Himalaya "purifient" l'air. Lisez n'importe quelle grande publication sur le bien-être et vous verrez que les lampes en sel de l'Himalaya sont souvent dites être des purificateurs d'air efficaces.
L'idée est que les polluants / toxines qui traînent avec les molécules d'eau dans l'air sont attirés par la roche de sel comme un aspirateur microscopique, où ils collent. Voilà, de l'air plus propre ! Cela pourrait être vrai, ou pas - malheureusement, il n'y a pas eu d'études menées sur ce point pour prouver ou réfuter les bienfaits de la qualité de l'air. Donc, c'est tout théorique pour le moment.
Bien que cela n'ait pas vraiment été étudié, la roche de sel ne peut pas nuire à la qualité de l'air, et au mieux, elle aide ! De plus, il y A un avantage passionnant aux lampes en sel de l'Himalaya et à leurs ions négatifs qui a réellement été appuyé par la science :
Les ions négatifs peuvent aider à soulager la dépression. En tant que personne qui a vécu avec la dépression pendant une grande partie de ma vie, je ferais presque tout pour booster mon humeur naturellement. Et tout ce que vous avez à faire est de mettre une jolie lampe en roche de sel dans votre chambre ? Je suis partant !
Même si cela semble paradoxal, les ions négatifs nous font du bien, tandis que les ions positifs dans l'air nous font mal. Cela a été prouvé par la science - consultez cette étude de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis qui a conclu que "les résultats de la méta-analyse ont montré que la ionisation négative, dans l'ensemble, était significativement associée à des scores de dépression plus bas." Ils précisent que les ions n'ont pas aidé pour l'anxiété, le sommeil, l'humeur ou la relaxation, mais ils ont montré des résultats marqués pour la dépression.
Je ne sais pas pour vous, mais ce genre de choses me rend tellement enthousiaste. La médecine de la nature en action !
Un excellent moyen d'obtenir une grande dose d'ions négatifs pour combattre la dépression est de se rendre dans un grand corps d'eau courante. L'océan est idéal - j'ai trouvé que le fait d'être à côté m'a guéri énormément (il y a une raison pour laquelle j'ai choisi de vivre à San Diego après avoir vécu à Oahu), ainsi que les cascades. Mais si vous êtes comme la plupart des gens et ne pouvez pas aller à l'eau quotidiennement, il pourrait simplement aider à apporter un peu des bienfaits des ions négatifs dans votre maison avec une lampe en sel de l'Himalaya.
Les lampes en roche de sel de l'Himalaya ont été prouvées efficaces dans le traitement de la dépression saisonnière. Et dans une étude de 2010, les animaux exposés à une lampe en sel pendant 14 semaines ont montré une amélioration de la production de tryptophane et de sérotonine, ce qui a entraîné un effet antidépresseur. (Les produits chimiques tryptophane et sérotonine aident à réguler l'humeur dans le corps.)
Les ions négatifs des roches de sel pourraient améliorer votre humeur, augmenter votre énergie et améliorer le soulagement du stress, naturellement. Et vous savez que tout ce qui aide la santé de votre esprit améliore également la santé de votre corps. Gagnant-gagnant.
Les lampes en roche de sel de l'Himalaya peuvent également réduire les symptômes des allergies et de l'asthme ! En plus d'émettre des ions négatifs, le sel est connu pour être utile pour ceux qui ont des allergies, de l'asthme et une maladie pulmonaire obstructive chronique (COPD). Et évidemment, puisque nous sommes en période de COVID, tout ce qui peut potentiellement vous aider à respirer est une bonne chose dans mon livre !
Une étude de la Bibliothèque nationale de médecine a examiné 124 patients atteints de diverses maladies respiratoires et a découvert qu'une heure passée dans une pièce transformée en une grotte de sel naturelle intérieure avait aidé à soulager la plupart de leurs symptômes. Les salles de sel ont également montré quelques effets bénéfiques chez les enfants asthmatiques légers !
Pourquoi ? Respirer de minuscules particules de sel aide à dégager vos voies respiratoires et à décomposer le mucus. Vous pouvez réellement utiliser un inhalateur de sel de l'Himalaya pour aider à soulager les symptômes respiratoires, ce qui est mignon et fascinant. Vous avez probablement aussi entendu parler d'un pot Neti, qui rince littéralement vos passages nasaux avec de l'eau salée.
Bien que ces études aient été réalisées dans une grande salle de sel, il est clair qu'il y a des avantages à avoir du sel dans l'air, même si c'est à plus petite échelle. J'ai grandi dans le désert aride d'Albuquerque, au Nouveau-Mexique, et j'ai vécu pendant quelques années sur l'île humide et salée d'Oahu. J'ai lutté pendant longtemps contre les allergies saisonnières (j'ai partagé mes outils préférés pour aider ici), et je peux attester que j'ai respiré mon meilleur sur Oahu. L'air salé aide vraiment.
Alors qu'une seule lampe en roche de sel de l'Himalaya pourrait ne pas suffire à transformer totalement vos voies respiratoires, c'est un bon moyen d'aider.
Mon avantage préféré est qu'ils vous aident à vous détendre pour mieux dormir. Les lampes en roche de sel de l'Himalaya, lorsqu'elles sont allumées, émettent une lueur rose apaisante qui est vraiment relaxante, et la teinte de lumière parfaite pour aider à signaler à votre cerveau quand il est temps de se détendre.
Vous avez probablement entendu dire que la lumière bleue peut perturber votre rythme circadien et tromper votre cerveau en lui faisant croire qu'il fait jour et qu'il faut être plus éveillé, puisque c'est la même longueur d'onde que la lumière du soleil. (psst... J'ai rassemblé mes lunettes préférées pour bloquer la lumière bleue ici)
Eh bien, la lumière rouge est de l'autre côté du spectre et aide votre cerveau à s'installer dans la nuit et à ralentir pour une bonne nuit de sommeil. J'utilise ces incroyables veilleuses en roche de sel de l'Himalaya ; elles sont de la taille parfaite pour être branchées autour de votre chambre pendant que vous vous préparez pour le lit pour aider à donner le ton.
De plus, les lampes en roche de sel de l'Himalaya sont tout simplement relaxantes. Elles créent un espace plus équilibré et plus attentif grâce à leur apparence attrayante et organique. Elles sont ancrées dans la terre, c'est un élément de la Terre que vous apportez dans votre maison, appartement ou bureau, et être dans la nature est essentiel pour trouver la paix.
Un conseil important que vous n'entendrez pas souvent mais qui est crucial : vous devez allumer la lumière souvent ! Je vois rarement cela mentionné dans les articles sur les lampes en roche de sel de l'Himalaya, mais c'est tellement important : le rôle de l'ampoule n'est pas seulement de faire de la roche une jolie source de lumière. Il est important d'allumer fréquemment la lumière car l'ampoule à l'intérieur de la lampe chauffe la roche, ce qui aide à activer le processus d'ionisation. Si vous ne la chauffez pas, ce n'est pas mal, mais elle n'offre pas les mêmes avantages potentiels.
Plus vous pouvez l'allumer, meilleures sont les chances qu'elle interagisse avec l'air pour produire ces ions négatifs pour tous les avantages mentaux et physiques pour la santé.
Il y a plus d'avantages que les lampes en roche de sel de l'Himalaya sont censées offrir, de l'amélioration de la qualité de la peau à la réduction de l'électricité statique dans l'air. Et tout cela peut être vrai, mais assurez-vous d'allumer votre lampe pour l'aider ! Si votre roche a un trou mais n'est pas venue avec une ampoule, vous pouvez obtenir le bon type d'ampoule ici.
Quelles lampes en roche de sel de l'Himalaya acheter :
Voici quelques-unes de mes préférées !
- Grande lampe de 9"
- Petite lampe de 6"
- Lampe en forme de rose
- Lampe rectangulaire moderne
- Lampe en forme de sphère
- Porte-bougies chauffe-plat en forme de diamant
- Bol de lampe en sel avec des morceaux de cristal
- Veilleuses
- Le verdict est clair - les lampes en roche de sel valent l'achat !
Alors n'hésitez pas à embrasser votre amour des roches de sel de l'Himalaya, et à décorer follement avec elles. Juste parce qu'il n'y a pas eu une tonne d'études scientifiques sur les bienfaits des lampes en roche de sel de l'Himalaya ne signifie pas que vous ne ressentirez pas d'effets positifs - le travail qui a été fait est clairement pro-sel.
Quelques dernières notes : assurez-vous d'acheter une lampe en sel de l'Himalaya authentique. Il existe des lampes qui ressemblent aux roches mais qui ne sont pas réellement vraies. Le vrai sel de l'Himalaya provient principalement de la mine de sel de Khewra au Pakistan.
Aussi - Trop de sel peut être toxique pour de nombreux types d'animaux, comme les chats et les chiens, alors gardez votre lampe hors de portée si vous trouvez que votre animal aime la lécher ! Ma fille Peach, illustrée ici, n'a heureusement aucun intérêt pour elles sauf pour s'asseoir à côté et absorber les ions négatifs. Mmm, salé...
